本日の修行

スイム1500m×1　36分エアロバイクを漕ぐか、スイムにするか？と一考、脚がだるいので休足日設定にして本日はスイムのみ。前回のように足を攣らぬよう、ターンは慎重にで、ちんたらスイムでした。今回の館山若潮マラソンで、一番の衝撃的な1枚、赤ふんランナー！！流石に全面からは写せません、、、、、、 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に整形外科、散髪、買い物を済ませ、午後は休養＆膝痛のセルケア、ペインケアモードのある、某オムロン製の低周波治療器を、レンタルしたので、リハビリトレーニングと併用して、膝痛治癒に取り組みます。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　1.01　HRAV134拍久々のナイトラン、夜になってもまだ暑くて、まぁ日中走るよりは、遥かに良い訳ですが、何時もの事ながらペースは上がらず、限り無くジョギングに近いランニングでした、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST　50㎞TM　2.06AVS　23.9㎞HRAV　144拍ランニング5㎞　35分　HRAV149拍2週連続の松輪マンは、快晴、微風、気温やや高め、冬としては、とても良いコンディションでした。本日はMrも参戦、激坂王以来の再会、お元気そうで何より！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5.7km　43分　HRAV125拍トレッドミル終了後、プールで泳ぐ時間は、有ったのですが、、、マッサージチェアにしてしまいました、、、40分間、使いたい放題！！ . . . 本文を読む