本日も休養日、、、

月末で施設は休館でした。 昨日は代休で仕事も休みましたので、 良い完全休養日でしたが、 本日から会社には復帰ですので、 完全が取れて、休養日です。 ダメージはいくらか緩和されましたが、 何かをする気にはなれないのが 正直な気持ち、退社後、 久々に天然温泉「ざぶん」へ行き、 電気風呂と炭酸泉、温浴とゲルマ浴など、 ほぼフルコースで1時間半の温泉治療です。 これでいくらか、筋肉痛は緩和されました。 こ . . . 本文を読む

本日は完全休養日

幸いな事に代休消化を、 今日に当てていたので、 ダメージを受けた身体での、 会社復帰は明日からです。 ミドルディスタンスのレースでしたが、 お釣りが繰るほどのダメージでした。 故障中とは言え、ランニングの 絶対量が不足していた事が理由です。 やはり走る事は基本で、 修行の中で、ある程度の距離を稼ぐ事が、 一番大事な事だと、改めて痛感いたしました。 リカバリーで水泳でもと 考えはしましたが、 泳 . . . 本文を読む

完走のごほうびです

遅いでしたが、走ってゴールできました。応援ありがとうございました。 ALUMIMAN . . . 本文を読む

伏見館の夕食です。

明日は今期最終戦です、思いきり楽しみたいとおもいます。 ALUMIMAN . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 120W　32分　80～90rpm 本日は軽く一汗で パワーマックスのみでした。 昨日の施術と治療で 非常に足は軽くて、 ついついランニングに行こうかと 思ってしまいましたが、 ホノルル院長の言葉を思い出して 自重いたしました。 明後日は今期最終戦の 「サンライズ磐田イン竜洋」です。 明日午前中に出発しまして、 午後2時過ぎに到着予定です。 前日受付をして、海洋公園の中にある . . . 本文を読む

本日は言い訳

磐田を完走できるようにと、 本日は「ホノルル鍼灸整骨院」にて 磐田前の最後の治療と、 施術をしてもらいました。 と言う訳で本日は言い訳です。 治療と施術はフルコース、 針から始まり、ローリングベッド、 マッサージと1時間強の治療で、 全身ゆるゆるになりました。 おかげさまで、いくらか光明？がさした、 気がします。 あとは追い込んだレースはせずに 制限時間一杯使って 何とかゴール出来ればと思います . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　28分 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 　〃　　　　　〃　　　　　　〃　　　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　3050ｍ　60分 スイム特化日でした。 最近の傾向で、スイムの前に トレッドミルかパワーマックスで 30分ほどアップをしていますが、 この30分と言うのがミソの . . . 本文を読む

本日の言い訳

本日の言い訳は、 お彼岸なので、 「お墓参り」です。 都内の千歳烏山までいきました。 寺町なのでお墓参りの車が多く、 狭い道路はあちこちで渋滞していました。 程なく墓参りを済ませ、 帰路に付きましたが、 幹線道路も、あちこちで渋滞です。 渋滞を避けて裏道をうろうろしましたが、 何処を通っても都内は駄目でしたね、 帰って帰宅が遅くなったようです。 写真は、「スポーツ・ビーンズ」 湘南RCのヒラタ号 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　32分 スイム 100×5　インターバル　2分サイクル20秒レスト 500×1　イージーペース 250×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　1250ｍ　30分 「ホノルル鍼灸整骨院」で治療、施術後、施設へ、 本当の所、実走をしたかったのですが、 ホノルル院長に止められまして、 本日はトレッドミルです。 日曜まで無理せず温存して、 日曜の磐田は何と . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　ミドルライド　三浦松輪宮川公園折り返し 湘南RC「松輪タイムトライアル」見物行 DST　99ｋｍ TM　4.02 AVS　24.5ｋｍ 松輪へ行ったら、 湘南RCの面々が大勢集まっていました。 練習会があるのは解っていましたが なんやら机の上には ノートパソコンなどが用意されていて 話を聞くと「個人TTをやる」との事でした。 「アルミさんもいかが」と誘われましたが、 現状の足の具合で . . . 本文を読む