長かったお寺様の
改修工事も無事に終わり、
ようやく緊張が解けた感、、
本日はこれ以上
何もする気に
なれませんでした。
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お寺様の改修工事も明日で終了、
気持ちが張ったままの2週間でした。
明日しくじる訳には行きませんので、
横浜市長選の投票で出かけた以外は、
ほぼ自宅に引こもり状態、
本日は休養日でした。
写真はザバスの無料サンプル！
どうやら応募していたようで、
当たったようです、
忘れていたけど、何か得した気分です！！
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4週連続の土曜出勤は、
夕方前のゲリラ豪雨を見越して、
雲行きが怪しくなる前に終了、
久々の定時退社となりましたが、
会社を出る前に見事予報的中！
帰宅中もゲリラ豪雨に見舞われまして、
帰宅後の「取り敢えずラン」は中止、
本日は言い訳です、、
写真は「大人なガリガリ君」贅沢いちご
4週連続の土曜出勤への、
ささやかなご褒美？、、、
何とも安上がりな、本職の方の「アルミマン」です。 . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
6.2㎞ 40分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
昨日の売り切れた脚が嘘のよう、、
本日は通常メニュー？にて2種目、
日々安定しないのは、老化現象？
という事にしておきます。
写真は「お寺様内部」
いよいよ最終段階まで
たどり着きました。
正し！明日も出勤です、、 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 40分 90rpm
バテ気味でしたが、
精神（心）が折れて
いなかったので、
修行しました。
しかしながら
身体は正直で、
1時間の予定が
40分で脚が無くなり
そのまま終了、
負荷を下げるとかの
策が必要でしたね、、
今までいったい、
何をしていたんだろう、、
写真は「セブンアップ」
新しいデザインでしょうか？
ポップで良い感じですね。
味の方は昔と変わらず . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
6.2㎞ 40分
パワーマックス
130W 20分 90rpm
1時間確保できたので、
トレッドミルを
メインにして、
クールダウンを、
パワーマックスで
やりました。
3日休むと、
退化が始まるので、
それを避けるべく、
と言う感が
強かったかな、、
それなりにでも
本日の修行でした。
写真は疲労感一杯のアルミマン、、
大規模改修工事も佳 . . . 本文を読む
溜まっていた
残務処理を半分だけ
片付けました、、
半分だけでも
退社は10時過ぎ、
精魂尽き果てる
やや手前の感、、
「まだ行きてるぞ～～！！」
と心の中で叫ぶ！
でも、、
本日は言い訳です。
写真は新しいスマートフォンのカバー、（右のヤツ）
夏カラー？に衣替えです。
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土曜休みが、
3週連続取れ無かった事で、
野暮用が、野暮でなくなり、
危うい事に、、
急遽半休を取り、
3時まで現場をこなし
4時半退社で、
某場所へ行き
危うい事を回避でした、、
何か色々で、
週の初めからバタバタ、
とても疲れた1日でした。
写真は大規模改修工事の現場、
実はお寺様です、、 . . . 本文を読む
ジョギング
10.2㎞ 1.12 HRAV130拍
涼しくて救われた、
1日でしたが、
午前中は仕事疲れで、
始動する気持ちも沸かず、
昼食後もダラダラでしたが、
午後3時過ぎにようやく、
重い腰をあげて一走り、
ジョギングペースから、
ランニングになるか？
と思いましたが、
最後までダラダラで終了、
今週も引き続き、
大規模改修工事ですので、
無意識で自重したのかな？
写真は「メッツ . . . 本文を読む
厳しい暑さにで、
心身共にバテました、
本日も言い訳です。
写真は「シリカポンプヘッド」の中のゴム、
ようやく手に入れる事が出来ました。
ポンプヘッドが絶版になってしまったので、
このようなスポールパーツの入手は、
かなり困難になってしまいました。
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