あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2015-05-31 | 修行
自転車 ミドルライド 小田原城址折り返し DST 101㎞ TM 3.38 AVS 27.8㎞ 幸いな事に晴天な 日曜となりましたが、 本日は午前中限定での修行でした。 昨日サドル交換をしたので ポジションチェックをしながら、 小田原城址折り返し位が 時間的に妥当な線と思い 早朝5時半に出発、 まずはちんたらと 流しながらサドルのチェック 取り付ける際に、 かなりシビアな 採寸をしてから . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2015-05-30 | 言い訳
帰宅後のサドル取り変え作業が、 思いのほか手間取りまして、 さらに大きな地震なども有り、 これは何かの前触れか? などと不穏な空気の流れを感じ(笑) 諸々が加味され、本日は言い訳! と相成りました、、、 本当の所は、サドルに付ける ボトルホルダーの台座部分が、 新しいサドルには合わずで、 久々に手作業での加工をした為、 取り付けるまでに 時間が掛ってしまって、 その間に修行モード変換が 出来ませ . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-29 | 修行
スイム+トレッドミル スイム 2000×1 40分 トレッドミル 5㎞ 30分 今月最後の施設利用日は、 久々に帳尻合わせ的な 内容での2種目です。 とは言え、 明日は出勤日なので、 目一杯やろう、 と言う訳にも行かずで、 辛うじて 帳尻が合う程度でしたが、 取り敢えず スイムの帳尻だけは 完全に有ったので、 それだけでも 今月のは良い出来でした。 写真は昨日届いた新しいサドル 「 . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-28 | 修行
トレッドミル+パワーマックス 足底筋痛がまだ 気になるので、 本日もインドアにて 2種目でした。 昨日のロングスイムでは、 痛い所の休息に なりはしましたが 大幅なダメージの緩和には 至らなかったようでしたが、 それでも通常モードに、 近い線での2種目でしたので、 それなりに充実感はあり それに比例した 大汗も掻いて、 本日は終了です。 写真は「シロモトエアロバー」のアームパット、 先日は . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-27 | 修行
スイム 3000×1 60分 500×1 パドルスイム ブイ使用 合計 3500m 73分 水曜スイム特化日でしたが、 スイム特化日メニューはせずに、 3000mのロングスイムを1本、 1時間掛りましたが、何とか完泳、 その後パドルスイムで 500mをダラ~と泳いで終了、 今季初のロングスイムで、 身体は疲労困憊気味ですが、 スイム特化日でしたので、 休足日になり、 痛んだ足底筋の休養 . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-26 | 修行
パワーマックス 150W 64分 90rpm 松輪30㎞ランニングは、 思っていた以上に ダメージが有りまして、 本日もアクティブレスト気味? の設定でした。 膝痛こそ緩和した物の、 足底筋痛が再発気味?で、 走る事が出来ないので パワーマックスを1時間ちょい、 膝痛は無いので、 オールアウト付近まで 漕ぐ事が出来ましたが、 オールアウトまでやると アクティブレストでは 無くなるので そ . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-25 | 修行
トレッドミル 4.1㎞ 30分 昨日の修行は、 身体へのダメージも 大きかったですが、 サドルのレールが折れた、 相棒の方のダメージも 蓄積気味でしたので、 帰社後の残務処理を 強制終了して、 「ハート・ビュー」へ行き 相棒の整備をして貰いました。 整備終了後は、 すぐ帰るつもりでしたが、 昨日の30㎞ランの ダメージだけでも 緩和させたく、 短時間では有りましたが、 施設に行って、 . . . 本文を読む
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本日の修行中に、サドルのレールが折れました、、、

2015-05-24 | 修行
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回 自転車  DST 60㎞ (6周回) TM 2.41 AVS 22.5㎞ ランニング 30㎞ (3周回) 3.14 HRAV151拍 自転車12周+ランニング3周 の予定で始めましたが、 6周回目にトラブル発生、 何とサドルのレールが折れました!! 私の自転車の乗車スタイルは、 殆どダンシングをしない、 サドルに”どっかり” 座るスタイルな . . . 本文を読む
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本日の言い訳、

2015-05-23 | 言い訳
本日の言い訳は、 ズバリ! 「検診疲れ」です。 午前中の割と 早い時間帯に始まり、 検査、問診、測定までは 順調に進んだのですが、 最後の胃のレントゲンが 待たされる事1時間超、 昨日の午後10時に 豆乳を鯨飲してから12時間、 水分の摂取は無なので、 半ば脱水気味に、、、 ようやく胃の検査に呼ばれ、 バリウムを飲む前に 飲む消泡剤を、 飲む為の僅かな水が、 実に12時間ぶりの水になるとは、 . . . 本文を読む
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本日の修行

2015-05-22 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 7㎞ 40分 パワーマックス 150w 40分 95rpm 明日は検診で、バリウムを飲むので 飲食のタイムリミットが午後9時、 修行はその前に追えて、 検診に備えるつもりでしたが、 いざ始めると、 昨日の言い訳休養が効いたか? 脚は軽い感じでした。 こうなると 中途半端で止めた事の方が、 ストレスになるので、 9時のタイムリミットは無視 . . . 本文を読む
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