本日も言い訳,,,,

東北地方太平洋沖地震により 甚大な被害を受けられました皆様 心よりお見舞い申し上げます。 そして1日も早く復興が出来ますように 心からお祈り致します。 「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。 皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。 以下URLより a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html" . . . 本文を読む

本日は言い訳

東北地方太平洋沖地震により 甚大な被害を受けられました皆様 心よりお見舞い申し上げます。 そして1日も早く復興が出来ますように 心からお祈り致します。 「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。 皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。 以下URLより a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html" . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2ｋｍ　58分　HRAV139拍 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 時間差の筋肉痛が 多少有りましたが、 脚には来ていなかったので、 本日は久々に実走しました。 大分軽装で走れるように なってきましたので、 格好は軽快？ですが、 走りのペースは必ずしも 軽快？とは行かずで、 途中でペースが上がるような 事は有りませんでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

東北地方太平洋沖地震により 甚大な被害を受けられました皆様 心よりお見舞い申し上げます。 そして1日も早く復興が出来ますように 心からお祈り致します。 「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。 皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。 以下URLより a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html" . . . 本文を読む

「本日の修行は久々のロングライド」

自転車　熱海行き DST　152km TM　5.42 AVS　26.7km 故障前の1月30日の、 「館山若潮MT」の応援ライド以来、 久々にロングライドへ行きました。 行き先は熱海、 例年だと2月中は熱海行きを 何回かしていましたが、 膝の靭帯痛、脹脛の肉離れで 2月の自転車実走は0km、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

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本日の修行

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本日は言い訳

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本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム（特化日メニュー） 1000×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 　〃　　　　　〃　　　　2分サイクル　10秒レスト 1000×1　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル　（3％傾斜） 5km　30分　 先週は地震の影響で、 金曜まで施設が 使用できずでしたので、 その前の週以来、 12日振りの . . . 本文を読む

本日の修行

東北地方太平洋沖地震により たくさんの被害を受けられました方々に 心よりお見舞い申し上げます。 「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。 皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。 以下URLより http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html ランニング＋パワーマックス ラン . . . 本文を読む