本日の修行

ジョギング7.1㎞　1.07　HRAV123拍よりによって、日が一番高い時間帯にジョギングを強行、なるたけ日陰を選び、水も持って走りましたが、無事に生還出来て良かったです。 . . . 本文を読む

本日の言い訳

持病の通院が有った為、午後から有休を取り、泌尿器科へ、前回がPSA検査だったので、検査結果と問診、数値的には高め安定で推移、まずは一安心でした。で、帰宅後は何もせず、本日の言い訳でした、、この時期の必需品、「シャツシャワー」これを作業シャツに噴いて、空調ベスト着込み、ファンを強で送風、暫く極寒です。（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+エアロバイクトレッドミル5㎞　41分　HRAV127拍エアロバイク120W　30分　90rpm　HRAV131拍エアロバイク1時間のつもりでしたが、利用中だったので、トレッドミルに変更、30分位走った所で、エアロバイクが空いたので、切り良く5㎞で終了して、エアロバイクへ、流石に1時間は漕げず、30分真剣に漕いで、本日は終了です。 . . . 本文を読む