ダイアリー2001その1

２１世紀が始った。 佐渡での骨折もようやく癒え、新世紀を新たな気持ちで迎えた。 元旦の２０ｋｍ走から始動する、気合は十分であった、、、、 １月　不本意ではあったが、宮古島ツアーを仕切ることになる、 もういい加減、嫌気が差していたが、この年はJOY以外の参加者も多数いて しかたなく引き受ける。友人の相鉄観光のM田氏も３月で退職するとのことで ４日には打ち合わせに入り、名簿の作成日程調整などあらかた . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋バランスボールストレッチ ペース走　11ｋｍ 0～5ｋｍ　　33.04 5～10ｋｍ　　23.17 10～11ｋｍ　　7.21 バランスボールストレッチ、 4パターン　20分 バランスボールとも長い付き合いになりました。 毎日乗らなくはなりました、 最近はもっぱら、マッサージ枕です。 至福の20分、、、、音が少々大きいのが難点、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング＋スイム 10ｋｍジョグ　60分 スイム 500×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　（ブイ使用） 250×1　超イージー 合計　1250ｍ　30分 一昨日、昨日の修行で、けっこう足にきています。 樹液シートも張りまくり。 完全オフでも良かったのですが。 パドワンから 「本日の修行メール」付きフォースが 送られてきたので、マスターとしては 休むわけにも行かなくなり、 . . . 本文を読む

本日の修行

バイク松輪周回＋ラン松輪逆走＋宮川湾で海水浴 バイク ＤＳＴ　69ｋｍ　（7周回） ＴＭ　　2.21 ＡＶＳ　29.2ｋｍ ラン　10ｋｍ　51.07 0～6ｋｍ　24.05 6～10ｋｍ　27.02　 スイム（海水浴）宮川湾 テトラポット折り返し 200ｍ？くらい ラン終了後、風車の下の宮川湾へ降りて バイクパンツのまま泳いでしまいました。 今日でこの夏の休日も終了、 今年の夏は、充実 . . . 本文を読む

本日の修行

2時間走　20ｋｍ 日が高いうちはやる気がしませんでした。 先週「スターウォーズ」エピソードⅢを劇場で 観覧、大変面白かったので、Ｙダ電気のポイントで 「スターウォーズ」エピソードⅠ,ⅡのＤＶＤソフトを 購入、暑いのを言い訳に、修行せずに2本連続で観覧、 2本見終わったら、日も陰りフォースの力を借りて ＭＳＤ（ロングではないので）の2時間走、きっちり 20ｋｍで終了、フォースの力か？ フォース . . . 本文を読む

2台の相棒

手前　スペシャライズド・ターマック・Ｓワークス・カーボン 昨年の11月にコンビを組みました。 おそらく日本で一番早いデリバリーだったと思います。 メインコンポはデュラエース、ホイールはベロマックス・アセントⅡ この仕様で8.1ｋｇ、この歳になると、軽いことは最大の武器です。 奥　マツダ・ボンゴ・フレンディー・ディーゼル・ターボ2500 7都県市のディーゼル規制であと6年しか乗れませんが、あえて . . . 本文を読む

本日の修行

パワーＭＡＸ→トレッドミル パワーＭＡＸ 170Ｗ　30分　90～100ｒｐｍ トレッドミル 5ｋｍ　23.17 台風が来ています。 修行はほどほどに切り上げて、帰宅しました。 済州島へ行く方は心配ですね。 明日朝、飛行機は飛ぶのでしょうか？ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング→パワーＭＡＸ→スイム ペース走　 10ｋｍ　51.53 パワーＭＡＸ　 170Ｗ　20分　90～100ｒｐｍ スイム 1000×1　ミドルペース 250×１　イージーペース 合計　1250ｍ　23分 久々の逆トラ、修行の効果というと あまり期待は出来ません、、、、 バイクとスイムが入れ替わると 多少の効果がありと思われます。 　 . . . 本文を読む

昨日の修行

スイム 1000ｍ×1（タイムトライアル）　17.48 200×1　　ダウン 集中豪雨がすごいでした。 それが理由ではありませんが 仕事が片付かず、修行時間25分 本気モードで泳ぎましたが、 タイムトライアルというには あまりにもお粗末なタイムで、、、、、、 日付けが変わったので 正確には「昨日の修行」ですか。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ペース走　 10ｋｍ　53.00 スイム 500×1　イージーペース 500×1　パドルスイム（ブイ使用） 50×1　　ダウン 合計　1050ｍ　25分 今日は通常メニュー？です。 現在の実力はこの程度 無理は禁物、先はまだ長い、、、、、、 . . . 本文を読む