ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8パターン 3セット 35分
トレッドミル
5km 35分 HRAV130拍
現在の体調での
通常メニュー？の日で、
火曜はウエイトがメイン、
一動作増やした効果は
まだまだ実感出来ませんが
週一だと効果の程の期待は
小でしょうね。
まぁメゲズに継続して、
シーズンオフの間だけでも
週三回位やれば、
来期に向かってそれなりに
効果は期待出来る？のでは . . . 本文を読む
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