寒の戻りか、日が落ちると、めちゃくちゃ寒くて、今日も言い訳です。
仕舞いこんだウインドウブレーカーを、また出すのが面倒くさいのも
理由の一つですが、気乗りしない日もあります。
最近そう思う方のが多いかな、、、、
写真は、’03五島にて、この年優勝した
ロタ・リーダー選手と、黄色のサドルの高さに注目！！ . . . 本文を読む
桜の季節は、天候も不順ですね、
寒い1日でした。月末2日間はクラブも休館日、
昨日のロングスイムの、疲れを言い訳にします。
「トライアスリート親父」の頃は、この時期は絶対休まなかったです。
今は「アスリート」が外れて、ただの「トライアスロン親父」ですので、
気楽に言い訳いたします。
写真は、’０１宮古島、東平安名崎にて、
もう4年も行ってません、来年はぜひ行きたいものです。
マルケンミートでバー . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
3000×1 58分 イージーペース
500×1 パドルスイム （ブイ使用）
合計 3500ｍ 70分
パワーマックス
170W 20分 80～100ｒｐｍ
久々のロングスイム、4000を1本で今日はおしまいのつもり
でしたが、一汗流したくて、500削って、パワーマックスで
一汗掻きました、足は回りましたが、心拍が中々上がらず、
汗が出たら、時間です . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
7ｋｍ 37.24 HRAV 135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム （ブイ使用）
合計 1500ｍ 30分
ランニング途中で雨が振り出し、途中で引き返しました。
雨に濡れて走るにはまだ少し時期が早いです。
とは言え、実働1ヶ月ちょい、尻に火が付き始めて来たかな？
写真は、福江の「レストラン望月」特製溶岩焼き！！
最初 . . . 本文を読む
ランニング 10ｋｍ 53.48 HRAV 137拍
昨日のリカバリーです、久々の登坂で首が痛い、
登板は、苦しくても顔を上げて、前を見る感じで登ります。
顔を上げると、胸が開いて呼吸が楽になります。
しかし首に来るとは、想定外！！（結構ショックです。）
写真は、H塚さんの「ケルビム」
細いクロモリパイプで、ニュービンテージ風、
カッコいいですね。
前の前の相棒、クロモリのコルナゴが懐かしいで . . . 本文を読む
ミドルライド 宮ケ瀬、裏ヤビツ、湘南行き
DST 124ｋｍ
TM 4：58
AVS 24.9ｋｍ
1時間半寝坊してしまいました。ロングは諦めて、
宮ケ瀬から裏ヤビツを上り、秦野から湘南へ出るコースに変更、
久々の裏ヤビツでした。今日は湘南RCも表から登ってくるはずなので、
頂上で会えるかなと思いながら登って行きました。
頂上に着くと、やはり居ました、湘南RCの面々
程なく合流して、平塚の . . . 本文を読む
明日に備えて（本当に久しぶりにロングにいかれそう、、）
諸事情を済ましたため、本日は言い訳です。
なぜか今日、「サンライズ磐田」の申し込み用紙が送られて
来ました。今年は10月1日開催との事、多分、今年も出場するでしょう。
同封に（こちらがメインだと思います）5月14日開催の
ディアスロン＋エンデューロの申し込み用紙が入ってましたが、
こちらはパスです。
本当は明日、なりすけ君主催の「宮ケ瀬ディア . . . 本文を読む
ランニング 12ｋｍ 1.08 HRAV 133拍
日中は日が照っていると、暖かくなりました。
とは言え風は冷たいから、気温変化に結構、気を使います。
ガテン系トライアスロン親父は、着たり脱いだり、忙しい、、、、
写真は、福江港にて、
難民ではありませんが
「何なんでしょうね、この人達。」って雰囲気、、、、、
. . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 52.21 HRAV 135拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム（ブイ使用）
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 21分
いまいち乗り切れずと言う感じです。
開き直りが中途半端かな？
気温の上昇と共に一気にモチベーションを上げたいものです。
写真は、昨日の展望台の下です。案内板に
先端の灯台まで、2時間と書いてありまし . . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム （ブイ使用）
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
久々の2種目、スイムの落ち込みようは考えていた以上です。
フォーム修正には良い機会かもですが、
後1ヵ月半では時間が足らないでしょうね。
写真は、大瀬崎の展望台にて、
下は絶景でしたが、灯台ま . . . 本文を読む
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