本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150W　40分　80～90rpm

スイム

500×1　イージーペース
　
　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　22分

最近は週一スイムになって
しまった感が有ります。
少々風邪気味でしたが、
昨日は祭日で施設には
行かなかったので、
本日は半ば強制的スイムです。

時間的な制約が有るので
先にパワーマックスを一漕、
アップ程度やめて、
プールへ行けば
良かったのですが、
少々漕ぎ過ぎたようでした。
しかも何時もより高負荷で、、、

おかげで、特化日メニューの
時短バージョンの予定が、
殆ど解しスイムな内容に
なってしまいました。
気合は入っていたのに
空回りな本日の修業でした、、、

写真は私と違い、気合入りまくりの
ファミリーマラソンの親子！！
1位と2位のペアですが、
フィニッシュ前までデッドヒートでした。