本日の修行？

ジョギング　 5ｋｍ　40分　HRAV　117拍 早い時間に帰宅できたので、 軽くジョギングに行きました。 途中ペースが上がりそうになりましたが、 我慢のローペース維持です。 終了後に足低筋と膝に痛みは出ず一安心、 まだまだローペースではありましたが 走る事が出来たので、復帰に少し弾みが付きました。 まだまだ油断は禁物ですが 焦らずに来期へ向けて修行再開です。 写真は、富士チャレンジの帰りに . . . 本文を読む

本日の言い訳

施設は月末の休館日、 故障していなければ、 修行はナイトラン。 しかし故障中ですので、 ためらいも無く言い訳です。 ランニングが出来ないという事は辛い事と、 改めて思いましたね。 自転車、スイムと違いランニングは 時と場所の制約は少ないから、 とりあえずランニングさえしておけば、 最低線の体調維持位はできますから。 もう少しの辛抱かな、、、、、 写真は、盟友K嶋さんが撮った1枚。 見事な富士山が . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+スイム パワーマックス 150W　60分　80～90ｒｐｍ スイム 1000×1　イージーペース合計　1000ｍ　20分 土日と二日間修行をしなかった訳で、 やはりやらないと、故障箇所の痛みは和らぎます。 するとついつい治った気になってしまい すぐ無理な修行をしてまた悪化、、、 その伝は踏まぬように、今日もラン抜き軽めで終了です。 写真は、昨日11年ぶりに感動の再会をし . . . 本文を読む

富士チャレンジ２００ ’０７

台風一過の良い天気になりました。 10過ぎに、突然盟友K嶋さんから、 「富士チャレンジの応援に行きましょう」と 連絡が入り、東名横浜インター付近で待ち合わせ、 K嶋号にピックアップしてもらい。 既にスタートしている富士SWへ東名高速を飛ばしました。 1時過ぎに到着、早々にチャレンジ中のマキちゃんを探しました。 メインスタンド前待ち、前を通過する所で発見、 大声で「マキちゃ～ん」と一声、 すぐに気 . . . 本文を読む

本日は完全休養日

土曜出勤でしたが、悪天候で作業が延期になり、 急遽休みになりました。 帰宅後（朝は通常出勤しましたので） 公共施設の利用も考えましたが、 今日は完全休養です。 本当は軽くローラー台でも、 と言う気も有ったのですが、 タイヤが減るなどと、 けちな事を考えてしまいました。 悪天候や故障中、云々 言い訳を見つけるには事欠かない 1日では有りましたが、 良い休養にはなったとは思います。 写真は、大観山レ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5kｍ　38分 パワーマックス 130W　32分　80～90ｒｐｍ トレッドミルではありましたが、 一週間ぶりに走ることができました。 時速8ｋｍで５ｋｍ、 もう少し行けそうな感じもありましたが、 此処で無理は禁物！！ まずは走ることが出来た事で、 随分と前進出来たと思う次第です。 焦らず次のステップへ（ロードでの実走）と、 思いますが、堪え性 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+秘密の修行 パワーマックス 130W　60分　80～90ｒｐｍ 秘密の修行 1セット　15分 低負荷にて様子見で始めました。 少しでも痛みが出たら止めるつもりいましたが、 途中痛みが出ることも無く、最後まで廻す事が出来たので、 多少状況は、良い方向を向いたようです。 とは言えここで調子に乗ると、また元の戻るといけないので、 脚に負担を掛ける修行は此処までした。 焦らず、腐 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 2000×1　38分（イージー～ミドル～ハード） 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 スイムのみでしたが、久々の修行です。 今日はインターバルはやらず、 2000mを500～1000～500に区切り イージーペースから入り、ミドルペースがメイン、 最後は頑張ってハードで終わるメニューにトライしました。 若くて元気な頃には良くやっていたメ . . . 本文を読む

本日も言い訳,,,,,

休養４日目です。 騙し騙しでも修行してしまいそうな 衝動に駆られましたが、 何とか踏みとどまりました。 帰宅前にスーパー銭湯により、 電気風呂と温浴療法をしました。 心なしか、膝は軽くなったような？感じ このまま回復に向かって行けばいいのですがね。 走っていないので、足低筋は痛み無し、 土踏まずはまだあります。 こちらも回復には向かっていますが、 時間が掛かるとの事、 厄介な所を故障してしまった . . . 本文を読む

本日も言い訳

昨日左膝の痛みで、急遽帰宅後、 休養と低周波治療器での自己治療のせいか、 今日は何とか出勤できました。 痛みそのものは治りましたが、 膝を曲げる動作は多少違和感ありのため、 本日も休養にあて、本日もいい訳です。 何とか今月中に復帰の目処を立てたいと、 気ばっかり焦っていますが、 気持ちとは裏腹な状況であります。 こんな時こそ、 ポジティブな思考でいなければ、 とは思います。 とは言え故障を喜ぶ事は . . . 本文を読む