ジョギング
10.2㎞ 1.08 HRAV129拍
一気に秋の様相、
しかも晩秋のような気温、
言い訳にするのを、
ぐっと踏ん張りまして、
さらに本日は、
月末ですので、
帳尻合わせです。
流石にこの気温だと、
走るのは楽ですが、
ゆっくりだと
自分の汗で
身体が冷えます。
写真は大変に気の毒？？な方、、
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帰宅後に色々と
やっていたら、
もうこんな時間に、
23時以降は修行しない、
と言う、
自分に都合の良い
ルールを適用で、
本日は言い訳です。
写真は昨日の夕焼けランニングで撮った、コウモリの群れ！
写真では、それ程飛んでいないように見えますが、
実際は大群に近く、強風に煽れれながらも
ブユの大群を捕食していたようです。 . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.06 HRAV137拍
会社を早退して、
身内の入院先へ寄り
その後帰宅、
本日は夕焼けランニング！
流石に先週のように
2部錬のスイムはやらず、
本日はランニングで終了です。 . . . 本文を読む
帰宅前に彼方此方と
寄る所があり、
帰宅して一息付いたら、
外へ出る気持ちは失せました、、
本日は言い訳です。
写真は飲むアイス「クーリッシュ」！！
まだまだ日中は残暑が厳しく、
休息時間帯にコンビニへ行くと、
何の躊躇も無く、
購入してしまいますね、、
ん～困った？？もんだ！！ . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.06 HRAV132拍
残暑厳しき折、
暑い日中は避けて、
日が落ちてからの
ランニング、、
涼しい気温に
昨日ように
心身共に拒否！
と言う状態には陥らずで、
昨日の過酷さを
改めて実感、
真夏のトライアスロンは
過酷な競技ですね、、、
写真は「メッツ」のエナジードリンク、
効果云々より、美味しので良いです！！
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暑すぎて、身の危険を感じ
ランニング半分で止めました。
スタート時、
すでにドッピンカン、
厳しい状況になる予感大
でのバイクスタートでした。
しかしながら、
バイクパートでは
気温の上昇もさる事ながら、
畑焼の煙が全て、
横に流れるような強風が、
最大の障害でした。
一番AVSの稼げる
岩堂の下りが
強い向かい風、
農道部分も向かい風で、
重いギアを踏まないと
前に進まないので、
かなり . . . 本文を読む
パワーマックス
130W 60分 90rpm
施設へ行く事が出来たので、
本日はパワーマックスを選択、
負荷も何時もより落として、
時間だけは1時間として、
殆どリカバリーのような感じ、
久しく3日連続のランニングなど、
やって無かったから、
それなり脚に来てたので、
良い選択で有ったと思います。
写真は久々に遭遇した「グーグルカー」！
後追いしようか？等と若干思いましたが、
思っただけ、 . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.03 HRAV140拍
帰宅後「即ラン」！
珍しい事に
本日も気持ちが、
萎えていませんでした。
平日は夜のランニングが
中心になりそう、、
と言うか、
もう既にそうなので、
出来る事を
やろうと思います。
写真はファミリーマートの「桃しろくま」！！
これはこれで素晴らしい美味しさ、
まだまだ暑いので特に美味しい！！ . . . 本文を読む
ランニング＆スイム
ランニング
10.2㎞ 1.06 HRAV142拍
スイム 2100ｍ 44分
3ヶ月毎のPSA検査の為
本日は代休を取りました。
検査は午前中の
早い時間に済んだので、
何をとち狂ったか？
この暑い中をランニング、
と言う暴挙です。
流石に昨夜のように
それなりの速さで
走る事は出来ずで、
ギリギリの
ランニングペースを
維持して、何とか終了。
その後、
入院 . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.02 HRAV144拍
本日は気持ちが萎えずで、
久々のナイトラン、
久々すぎて、
オーバーペース気味、
と言っても
低レベルですが、、、、
写真は足場最上階より下を見るの図！！
煽てられなくても、
仕事ですので高所でも意図まず、、
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