この年の冬は寒かった、1月に大雪が2回も降った、
波乱含みの年明けである、降雪の翌日スクータ通勤途中に大転倒
腰を強打して、10日間ランニングで出来ず、先行き不安な日々を送る。
先に色々と、試練となるべく様な出来事が多々起こる年であった。
1月 例年だと館山若潮マラソンであったが、この年より参加せず、もっとも
13日の転倒で練習もしていなかった。意外と怪我は長引く、宮古に黄色信号
が点灯、、、 . . . 本文を読む
三浦、松輪周回コース、バイク練習
ＤＳＴ ９７ｋｍ（１０周回）
ＴＭ 3：20
ＡＶＳ 29ｋｍ
登坂累計 1325ｍ
下降累計 1295ｍ
ＨＲ 90～172拍 ＡＶ146拍
ＯＪとＫＡＺが同行しました、20周の予定でしたが、10時過ぎくらいから
気温上昇と日差しが強くなり、無理せずに12時前に終了、帰りに「黒スイカ
」を3人で購入、Ｏ，Ｊが値切って、さらにトマトのおまけまで貰ってし . . . 本文を読む
朝ラン 16ｋｍ（5・30～）1：30
ＨＲ70～170拍 ＡＶ144拍
朝なら涼しいかと思いましたが、湿度が高くけっこう暑かったです。
本日３時まで出勤の為、午後、夜共に修行せず、、、
昨年なら午後もやったでしょうね、今は躊躇せずオフです。
明日は松輪チャレンジ、何周できるか？ . . . 本文を読む
びわ湖より２週間後、ロールダウンでハワイの切符を手に入れた、嬉しいが現実
は厳しい、休みは取れるか？旅費は？その他色々、年明けには長男の高校受験
も控えており、問題は多かったが、家族の理解だけが救いであった。
７月後半より旅費稼ぎのアルバイトの日数が増える、土曜、日曜の区別無くやる
当然お盆休みは全部バイト、西武トラベルへの振込期日までひたすらバイト、何とか旅費は稼ぎ出して一安心したが、練習はび . . . 本文を読む
前年の１１月にK松崎プロのアドバイスを実践するために、ある決断する。
バイクが得意をやめにした、プライドを捨ててインナー４２Ｔを３９Ｔにチェンジした、フリーも１３Ｔ～２３Ｔのワイドレシオの設定にする。全てはハワイを目指す為に自分のレースパターンを変えようと思った。
１月 館山若潮マラソン、２年ぶりに出場するが、あるチャレンジをした。
心拍トレーニングの成果を見るために、ターゲット・ゾーンで全コー . . . 本文を読む
前年の後半から、思い切り駆け抜けたためか、年が明けても疲労感が抜けず
始動してもいまいち気持ちが乗らない日々が続いた。スランプを実感する。
１月 館山若潮マラソンをキャンセルする。この頃練習パートナーがH野氏に代
り、ＮＥＣＫ林氏は出世して主任になったそうでＴＡより引退する（練習が出来る
環境では無くなった）正直な所Ｈ野氏との練習はしんどかった、彼を前に出すと
恐怖であった、自分のために（色んな . . . 本文を読む
パワーＭＡＸ（エアロバイクです）
200Ｗ 40分 ケイデンス80～110回転
マシーンを使ってウエイト（主に体幹部）
5パターン 3セット 20分
ランニング時間が確保できず、1時間の修行でした、
時間の無い時は、つくづくスポーツクラブの有難味を感じます。
いけば何かできるもんね！！！ . . . 本文を読む
宮古島がTA復帰戦となるNECＫ林氏のために１月から早めの始動となった。
１９９５年は、忘れられない年である「阪神淡路大震災」「地下鉄サリン事件」
義父、叔父の死、自分自身の怪我等色々あった。
１月 Ｋ林氏のランニング強化のために５０ｋｍ走を企画し実行する、当時ハート・
ヴューのメンバーであった私たちは、同行者を募るも同行者は無く企画一部変更で
トライする、前日自転車で箱根湯本まで着替え等を運び . . . 本文を読む
ランニング 10ｋｍ ビルドアップ走
0～5ｋｍ 27.17 ＨＲ 90～135拍 ＡＶ130拍
5～10ｋｍ 24.43 ＨＲ 135～164拍 ＡＶ148拍
スイム 500×1 ミドルペース
500×1 パドリング ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 約25分
久々にフィットネスクラブからのいつもの修行でした。
ランニン . . . 本文を読む
前年の暮れに、グローバル協会より湘南ハーフ年間ランキング入賞の知らせがあり、
トロフィーと表賞状が送られてきた、今回は年間順位１２位であった、これは嬉し
かっ
た。これならと思いびわ湖の申し込みを決めた。ちなみになりすけ君は８位、６位に
は
には現在強豪選手の一人のT辺A志氏の名前がある。
１月 館山若潮マラソンに出場。翌日に歯痛を覚える、やがて激痛に変わり歯科医へ
行くが、治療は出来ず、応急処 . . . 本文を読む
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