本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス

パワーマックス

120W　20分　80～90rpm

トレッドミル

5km　30分

パワーマックス

100W　20分　80rpm


今月最後の施設利用と
なりました。
プールに行きたかったのですが、
まだ風邪気味ですので
プールはパスして、
インドアバイク&ランを敢行、

インドアなら可能な
スピードの上限一杯で、
キッチリと30分で
5km走る事が出来ました。

ようやく此処まで
という感ですが、
再びの悪夢にならないよう
慎重に取り組みたいと
思います。

写真は「マグロのかぶと焼き」
本日は三崎港で作業をしたので、
三崎港と言えばマグロです。
昨年の忘年会を思い出しての1枚、
この大きさだと食べ出がありました。