あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日は言い訳

2018-12-10 | 言い訳
無料施設は 毎週月曜が休館日、 近くの有料施設は、 第一第三月曜休館で、 本日は開館してましたが、 日中んの寒さと 現場作業で、 悪い膝が悪化の兆候、 今無理をする理由は、 何処にも無いので、 本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
コメント

本日の修行

2018-12-09 | 修行
松輪マン(三浦松輪宮川公園周回) 自転車+ジョギング 自転車 DST 40.4㎞ TM 1.50 AVS 22㎞ ジョギング 6.2㎞ 45分 HRAV151拍 早朝より松輪マン! 北東の強風で寒い中、 予定の5周目に入った所で、 強風に翻弄され 怖い目に遭いまして、 引き返してバイクは終了、 ジョギングは予定通り ショートコースを1周、 歩くより幾らか早い(苦笑) ペースを必死に維 . . . 本文を読む
コメント

松輪マン終了、

2018-12-09 | 修行
風が強くて、バイクは厳しかったです。 . . . 本文を読む
コメント

本日の修行

2018-12-08 | 修行
ジョグ&ウォーク(某市民の森×2) 10.4㎞ 1.30 HRAV131拍 脚に優しい 土の上を走るため、 某市民の森へ、 繋ぎで舗装路と 未舗装路も有るので、 トレール部分は65%位? 舗装路は歩き、 未舗装とトレールは 極力走るようにしましたが、 今の脚の状態なら 1時間半は上出来、 徐々に上向いて 行けばと思います。 . . . 本文を読む
コメント

本日の言い訳、

2018-12-07 | 言い訳
本日の言い訳は、 夕方から会社の 忘年会が有ったから、 今日も日中暑いので、 師走だと言う事を 忘れてしまいますが、 忘年会シーズン 真っ只中!! . . . 本文を読む
コメント

本日は言い訳

2018-12-06 | 言い訳
明日は早出で現場行き、 今週は現場中心でした。 流石に週末近くだと、 疲労蓄積気味の身体、 精神(こころ)まで 疲労していないのが 救いですが、 明日の為に、 本日は言い訳です。 最近よく聴いているのが、  元「T-Square」 和泉宏隆さんの「White Mane」 Square時代の時も良い曲だと 思いましたが、 ピアノトリオ+1の方の アレンジは心癒されます、、、 . . . 本文を読む
コメント

本日の修行

2018-12-05 | 修行
水中ウォーク+スイム 水中ウォーク 400m 10分 スイム 25m×40(1000m) 30分 本日は久々のプール、 自分でも改修工事に 携わったのですが、 リニューアル後 初スイムです。 利用時間があまり 無かったので、 本日はプールのみ、 無料のトレーニング室の 利用は出来ませんでした。 「無料施設内の 有料プール」なのか? 「有料プール内の 無料施設」なのか? 未だに判断が付 . . . 本文を読む
コメント

本日の修行

2018-12-04 | 修行
トレッドミル+エアロバイク トレッドミル 5.3㎞ 40分 エアロバイク 110W 30分 90rpm 現場が終わったので、 早めに退社出来ました、 本日は無料施設にて2種目。 12月にしては 以上に高い気温は、 室内の空調にも影響? 冬とは思えない位の 大汗を掻いて、 本日は終了です。 . . . 本文を読む
コメント

本日は言い訳

2018-12-03 | 言い訳
週の始めから、 「新アルミマン」は、 現場で全開! 本日は言い訳です、、、 修行時間の捻出には、 今週も苦労しそうですが、 今の現場を終えてから、 模索しましょうか。 . . . 本文を読む
コメント

湘南マラソン応援中!

2018-12-02 | レポート
てらさんと合流しました、 レースは4時間台の選手が、 大挙通過中です。 . . . 本文を読む
コメント