本日は休養日

コロナウィルスの影響で、明日の「三浦マラソン」は中止ですが、明日はT-JOYで、「勝手に三浦マラソン」を松輪でやる事になりました。肉離れは完全に治ってませんが、何とか1周回（10km）はしたいと思いまして、本日は休養日にしました。仲間達は2周回+1kmでハーフマラソンの距離、私は10kmで終えた後炊き出しで「おでん」を炊きます。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

テラさんの車載自転車スタンドを完成させる為、本日は言い訳です。昨日途中で止めて、そのままウッチャラかしは良くないので、作業終了後に一気に加工して、サクっと組立て、本日完成です！！ブラックの方は以前に作った、私のNBOX用の物、部材の関係で、若干の仕様変更しました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル6.2km　41分　HRAV135拍仲間のテラさんの為に、NBOX用自転車車載スタンドを、作業終了後に作ろうとして、部材を切り終えたところで、（トップ写真）公共施設がコロナウイルスの影響で、3月いっぱいは閉館するとの情報が入り、制作を中断して施設へGO！トレドミルを一走りして本日は終了、数値的には、昨日とまるで同じなのはご愛嬌です、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

ちょいと野暮用ができたので、帰宅前に寄り道、用事を済ませて帰宅途中に雨が振り出しまして、リハビリも修行もせず本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル6.2km　41分　HRAV135拍まだ傾斜は付けられませんが、速度を少し上げて、距離と時間を伸ばしました。リハビリよりは、幾らか修行より？（苦笑）終えたあとは、マッサージローラーでケアもバッチリです。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

ウォーキング4.6km　49分　HRAV109拍昨日のダメージを、十分に感じまして、午前中は大人しく休養、午後になってから、リハビリで、ウォーキングでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　自転車DST　30㎞TM　1.23AVS　21.8㎞HRAV　139拍ランニング5㎞　33分　HRAV154拍リハビリペースで行った松輪マンでしたが、自宅に戻りガーミンを解析したら、低レベルですが、修行レベルでした。もっとゆっくりでも良かったかもしれません、明朝がやばいかも、振り替え休日で良かった。（苦笑） . . . 本文を読む

松輪マンでリハビリ、

風車の柱がたちました、風が強いけど、ジョギングして来ます。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

ウォーキング3km　33分昨日のトレッドミルのダメージか？10日振りの修行は、早急だったようで、本日はリハビリのウォーキングで終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5㎞　33分　HRAV128拍仕事と折り合いが付き、施設の利用時間内に退社出来ました。とは言え、着替えを含め正味50分、リハビリ程度だからこれでも十分でした。トレッドミルをジョギングペースでスタート、徐々にペースが問題無く上がりまして、途中からランニングペースに、結果10日振りに、本日の修行になりました。 . . . 本文を読む