本日の修行

ランニング 10.2㎞　1.06　HRAV134拍 集計ミスをしていまして、 本日帳尻合わせ的な、 ナイトラン敢行でした。 日中はまだ暑いものの、 夜は涼しい風も吹き、 走りやすかったです。 なし崩し的に言い訳、、 となる所が、 帳尻合わせとは言え 修行になったので、 まずは良かった？かな、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

「ホノルル鍼灸整骨院」で、 治療と施術を受けてから帰宅、 本日は手加減無しの施術でしたので、 施術台上で、「のけぞり＆悲鳴」 帰宅後は施術痛（もみ返し）で、 身体が動く事を拒否？？ 本日は言い訳となりました。 写真は「焼すぱ」 日清さんて、色んな物を出しますね、 新物好きですので、見かけたら必ず試食です。 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　90rpm トレッドミル 5㎞　30分 明日からは、 月末の休館日なので、 今月最後の施設利用、 3種目やろうと 思いましたが、 時間的に無理なので、 組み合わせを一考、 結果、 効率を考えると 何時もの 2種目に落ち着きました。 何時も効率なんて あまり考えないのにね、 単に着替えるのが 面倒なだけのような、、（苦笑 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング 10.2㎞　1.12　HRAV131拍 何とも微妙な天候、、 あまり早起きは しなかったので、 殆ど休養モードでしたが、 午前中の諸用を済ませ 午後から一走り、、 かばい脚なので、 我慢のジョギング？ 途中降られても 自転車の方が ダメージは無かったはず、 選択ミスでした。 写真は頂き物の「栗最中」 「竹風堂」の物を頂けるなんて、 何ともありがたい事でございます。 当然ですが . . . 本文を読む

本日は休養日

台風の影響は、 意外と早く現れて、 朝から雨模様。 歯の治療で、 午前中は出掛けましたが、 午後は休養です。 歯科医の帰りに、 公共のプールへ寄る、 という思惑も有り、 一応泳ぐ支度をして 出ていましたが、 寄ることはせずに 帰宅でした、 少々疲れ気味かな？？ 写真は頂き物、 何やら結構な物を頂いて 嬉しいです！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5㎞　30分 パワーマックス 140W　40分　90rpm 「ホノルル鍼灸整骨院」で、 足首の治療と 施術を受けてから 施設にて修行です。 治療効果は抜群で、 本日はきっちりと2種目、 パワーマックスの負荷は、 レベルダウンして 漕ぎましたが、 大事を取ってと言う事で、 何時もの負荷でも 問題は無さそうでした。 今更ながら 解ってはいま . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 日中の暑さにやられまして、 帰社後残務処理をしながら、 殆ど言い訳が決定的でしたが、 ロッカーで着替える時に、 バイクパンツを穿いてました、、 もうこれは、 施設でパワーマックスを漕ぐ！ しか、無いと思いまして、 心の思うままに パワーマックスを一漕ぎ！！ 途中でメゲる事無く 1時間漕いで終了、、 流石が2種目めには 行きませんでしたが、 何と . . . 本文を読む

本日の修行

スイム特化日？ 100×10　インターバル　130秒サイクル20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 500×1　イージーペース 合計　2500ｍ　55分 スイムでターンの際、 壁を蹴る訳ですが、 蹴りそこねて、 痛めていた左足首に激痛？ までは行きませんでしたが、 その後は気になりだし、 そうなるともうダメ、、 早々に切り上まして、 結果本日は、 スイムのみの 修行となり . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　95rpm トレッドミル 5㎞　30分 足首が気になりましたので、 痛くなったら即中止、 と思って始まりましたが、 終って見たら 通常メニューでした。 最初はパワーマックスだけ、 と、思いましたが、 1時間漕ぐ自信が無く、 40分漕いで、 トレッドミルへ この時点で痛みは無く、 無難に30分走り終了です。 写真は裏丹沢「 . . . 本文を読む

本日は言い訳

台風直撃な月曜日、 幸か不幸か？ 本日は代休を使い 午前中は泌尿器科にて PSA検査の日でした。 大荒れな時間帯に 出かけまして、 半年振りに 採血など行いました。 結果は二週間後ですが、 PSAの数値が 気になる事は確かです。 台風で大荒れな時間帯を やり過ごしてから、 今度は整形外科へ 昨日のヤビツ峠行きでか？ 足首の調子が今一、、 レントゲンで 骨には異常無し、 と言う事で、 ホッと . . . 本文を読む