本日のリハビリ

歩き5.2km　60分　HRAV109拍 某自然公園を縦横無尽に歩く事60分、登る事より、下る事の方が、歩きでも大変、良い気分転換にはなりました、、、 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

歩き5.4㎞　60分　HRAV92拍肉離れ痛は、大分癒えて来ましたが、膝痛が再発で、本日は、ヒアルロン酸注射をしてもらいました。午後少し休んだ後、リハビリの歩きへ、注射の効果か？同じ1時間で、400m程距離が伸びました、明日月末で、5月も終わり、6月から修行再開と行くかな？ . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は途中抜けはせず理学療法はパス、やり切り仕舞いで、19時過ぎに終了。今週は連日、搬入作業が続いて、体力的に辛い週でした、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

3本ローラ20km　35分　HRAV142拍帰りにコストコへ、飲料水を、買いに行ったので本日、整形へは行かず、帰宅後の3本ローラーでのリハビリのみ、少し頑張って20km漕いで終了、大汗を掻きました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

大量のサッシが入荷、搬入作業で、かなり体力を使いまして、本日は理学療法も3本ローラーも無し、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

3本ローラー19.6㎞　35分　HRAV138拍21時少し前に帰宅出来たので、3本ローラーでのリハビリを慣行、21時過ぎなので、時短バージョンにするか？とも思いましたが、何時も通りでした、、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

定時で途中抜けして、整形にて理学療法は、受ける事が出来ました、会社に戻り作業再開、21時半に退社、帰宅後に3本ローラーに、乗る気には、なりませんでしたので、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

歩き7.1㎞　1.19　HRAV115拍一番近いマックまで、歩いて行きまして、チキンタッタ2種類購入して帰宅、何か理由付けが無いと、リハビリしない？訳では、在りませんが、、、チキンタッタ、美味しく頂きました。 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

歩き5㎞　59分　HRAV105拍午前中整形にて理学療法を受け、帰る前に買い物、大きなブールパンを購入して帰宅、これを食べる為には、で、リハビリで歩きまして、3時のおやつにしっかりと頂けました、、、 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

３本ローラー19.3ｋｍ　35分　HRAV142拍本日は会社に、戻る事無く済みました、理学療法を受けて、帰宅後リハビリの3本ローラー、可も無く不可も無く、淡々と漕いで、何時もの通りに終了、もう少しで修行に、移行出来そうな感じですが、でもまぁ、焦らずにです。 . . . 本文を読む