今日は良い練習ができた

往復で７ｋジョグ。公園内を８ｋジョグ。トラックで６ｋ。合わせて２１ｋｍの練習でした。

５ｋＴＴの結果は
１周目　　１：３７
２周目　　１：３８
３周目　　１：４１
４周目　　１：４２
５周目　　１：４２
６周目　　１：４３
７周目　　１：４１
８周目　　１：４２
９周目　　１：４１
１０周目　１：４３
１１周目　１：４３
１２周目　１：４１
２００　　０：５０
５ｋを２１：０８、シーズンベストです。
この調子で、まず２１分を切るぞっと。
TT前後で１６ｋも走っているから、元気になったものです。不思議と疲れを感じない。
帰りにスーパーで買い物。ココの品は場所柄なのか安いのではなく良い商品を置いている。
さてさて明日も織田フィールドで７：２０から市民ランナーの５ｋ合同タイムトライアル。走れれば２１分切を狙おう！
アトミクラブ、ポポロＡＣ、神宮ＡＣ、南蛮連合ほか８チームで毎年１２月と今頃、５ｋのタイムトライアルをやっています。誰でも参加可ですが３００円は徴収。
７時２０分からいちばん遅い２０分以上かかる人、その次７時４５分あたりから１８分以上の人、８時前からそれ以上の記録を狙う人と、３グループに分けて走ります。私は一番遅いクラスですが、引っ張られて記録が出るものなんです。