今日も多摩湖３周３９ｋｍ

土曜日ですが仕事があるときもあります。だけど午前中はフリーだったので、最近お気に入り多摩湖へ走りに行った。

お気に入りの理由は

①信号がなく走り続けられる

②適度なアップダウン

③空気が良いのはあたりまえ

④温泉が近くにある。花小金井には「お風呂の王様」が、村山市には「かたくりの湯」がある

⑤スタートは西部沿線の駅（花小金井、田無、小平）でも、狭山公園近くの駐車場でも良い。かたくりの湯スタートがいいなー。

⑥周回を含むので、距離の自由がある。

⑦たった３周で３９ｋｍ走れる。これがいちばんの理由かも。
ゆっくり３９ｋｍジョグだったが、くたびれるのはいっしょだった。

一周目　１時間３０分

二周目　１時間２７分

三周目　１時間３０分

一周１３ｋｍをこのタイムだから、キロ７分ぐらいのロングジョグ。

体調不良なのか前回よりはくたびれた。

１月１２日多摩湖３周３９ｋｍ

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090112

１月４日花小金井スタートで一周半３５ｋｍ

http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20090104

途中２４ｋｍあたりで、腹減りのためコンビニへ。水場はいちばん下がった狭山公園にあります。コンビニでジュースと肉まんでエネルギー補給。トイレは下の公園か１／３、２／３ポイント２箇所にあり便利です。
寒い一日で、上のほうを走るたびに吹雪。

下は町並みが迫っているので降っていないが、上のほうは林の中なので天候が違います。ちょとした標高差と環境で吹雪になるんですね。冬場は大事な手袋を忘れて、たいへんだった。
走り終わったら「かたくりの湯」へ直行。多摩湖周回路のいちばん上から距離は５００ｍ～１ｋｍはない。今日は空いていて待ち時間なし。
温泉と食事でまったりとしてから４時前に帰路に着く。
しかし、これから仕事で、終了予定は２４時をまわるそうだ。二日おきに徹夜じゃ体がくたびれる。
明日は新宿マラソンのボランティアです。天候が心配です。晴れてくれれば良いが。

かたくりの湯

http://www.katakurinoyu.com/15/