一年に一回半日の人間ドックに行きます。
値段は高いけど安心のためです。
昨日はトレイルランだったので、尿酸値と何かの数値が高かった。あと悪玉コレステロールの数値が、ここ３年連続でアップしているのが気になります。食べ過ぎじゃないかとお医者さんに言われた。
運動はしているが、３食の食事量のバランスが悪いようだと。
夜８時以降は食べる量を減らしてくださいと言われた。
体重が59，5kgで安定しているが、若干だが１ｋｇ～２ｋｇ太めな感じ。
今日も、血圧が計るたびに違うのにはビックリ。最初が上が１３５、下が８５だったが、１分後に計ったら上が１１５、下が７２とずいぶん変化する。看護婦さんの容姿にも影響されているようかも、、、。
ランニングをやっていると言ったら、上半身も鍛えてくださいーと。
夜寝る前にダンベル体操などして、筋肉を刺激してカロリー消費を進めると良いそうだ。
毎年検査を受けていると体の変化がわかります。つまり老化という知りたくない数字だが、認めて対策をとらなきゃいかんだろう。
