坐禅 ふたたび 五十日目

今朝もからだの重さに辟易しながら体操を始めた。

いやぁー、全身の筋肉が、軋むような滑りの悪さを感じていた。

「やすらぎの動きと前後開脚で、アキレス腱とひかがみ（膕）をのばそう」

口ずさまないと、途中でやる気が失せてしまいそうだったから。

続いて、仰向け姿勢で、片方の膝を抱え込み、足の関節を曲げる。左右交互に何回か行なった後に、膝を伸ばして真上にあげて足の裏を天井と平行にする。そこから伸ばしたままの足を胴体に近づける動きを、これも何回か行った。

そのほか、いくつかの体操をしてから、いざ、坐禅。

しばらく坐っているうちに、呼吸のおかげだろうか、からだのなかが落ち着いて、鎮まるのを感じた。

５１、５２、５３・・・・・８０、８１、８２・・・・９０、９１、９２・・・・９８、９９、100・・・・

いい感じであった。深く息を吐くことができれば、しっかり吸える。

ということで、なんだか初心にかえって坐ることができた五十回目の朝だった。