評価 
（3点/5点満点）
アメリカ合衆国の軍事防衛を統括する国防総省、通称「ペンタゴン」。そのペンタゴンで実際に行われている訓練に筆者（国防総省キャリアで現役空軍少佐）独自のアレンジを加えて一般向けに応用し、皆さんが望むべき形に人生を創造していくための方法を紹介します。
具体的には、「Body」「Mind」「Spirit」という、人間を構成するうえで欠かすことができない三要素を、まんべんなく鍛えるトレーニング方法で、この本では「呼吸」「瞑想」「認知」「知識」「健康」「自律」「時間」の7つのエリアからアプローチしています。一時期、テレビでも話題となったブートキャンプの本来の中身にも触れています。
巷にあふれる「思ったら願いはかなう」「ポジティブに考えるだけで人生は好転する」といった「他力本願」を語る内容ではなく、読者自身がこのツールを使って、日々自分を高めていく努力をすることが何よりも必須となっています。
ちなみに、本書はアメリカの原著を翻訳したものではなく、世界に先駆けて日本で出版されたというユニークなものです。よって、文章も非常に読みやすくなっていると感じました。
【my pick-up】
◎人生に言い訳をしない
自分の置かれている状況を、人や環境のせいにしているうちは、自分自身が人生の創造主であるということに、人は気づくことはできません。「困難が目の前にあっても、それを乗り切る覚悟を決める」。そのように人生を主体的に捉えるようになったときに初めて、あなたの人生はあなたがコントロール可能なものになるのです。「自律心」とは、「自分や他者に対する言い訳を捨て、少し高いハードルを越え続けること」を可能にする力です。困難な状況を避けることなく、自分の意志で立ち向かい乗り越えることを選択するために役立つ力です。「自律心」を味方につければ、あなたはどれほど困難なことであったとしても、そこから逃げるための「言い訳」を自分の中に見つけ出す前に、一歩前へ進むことができるようになります。誰の中にも、自分の限界を打破するための、眠っている力があるのです。
◎72時間ルールが時間の使い方を上手くする
「72時間対処法」は、いかなる混乱、状況、惨劇であっても、72時間以内の事態収拾を目指してミッションを行おうというものです。実は、どんなに複雑で困難に見えるような事態でも、起こっていることを俯瞰でしっかりと検証していけば、ほとんどのことは72時間以内に相当量の分析、処理、対処が可能なのです。この時間の区切りを意識しだすと、格段に時間の使い方が上手になるのです。72時間しか手持ちの時間がないと思えば、おのずと「やるべきこと」や「優先順位」が明確になるためです。
