骨盤のひずみ

　　　　　　　　　　思いかばんを持っていませんか？
　　　　　　　　　知らないうちに、色々なものが入り、かばんが重くなっていませんか。
　　　　　　　　　そんなかばんを手に持っていると、自然と体が反対側に傾いていく。
　　　　　　　　　　　「無理な姿勢が毎日続くと、必ず腰にきます」
　　　　　　　　　　　「骨盤がひずみ、腰痛が起きていることが、けっこうあります」

　　　　　　　　　　こんな記事が目に入りましたので、書き記してみたいと思います。
　　　　　　　　　お仕事で、重いかばんを持ち歩いている方、毎日でなくても、重いも
　　　　　　　　　のをもった場合など、数分おきにかばんを（重いものを）持つ手を、
　　　　　　　　　変えるだけで違うそうです。


　　　　　　　　　　骨盤は、身体の姿勢を保つ、いわば「土台」。
　　　　　　　　　背骨から続く仙骨や、内臓を受けとめる腸骨など、いくつかの骨で構
　　　　　　　　　成されている。そうした骨は、めったに動かない。
　　　　　　　　　だが、無理な姿勢が続くと「ズレ」ができ、骨盤にねじれが生じる。
　　　　　　　　　その結果、背骨や腰回り、脚の筋肉、人体に偏った緊張が続き、腰
　　　　　　　　　やひざ、肩、首などに痛みという症状が、出やすくなる。
　　　　　　　　　「家に例えていうと、基礎がずれて家全体が、ひずむようなものです」

　　　　　　　　　　かばんが重くなると、前腕、上腕、肩、背中などの筋肉に、常に負
　　　　　　　　　荷がかかる。こらが原因となって、肩こり、偏頭痛、目の疲れといった
　　　　　　　　　様々なトラブルを招く。

　　　　　　　　　　「全身のひずみによって、一見、姿勢と無関係に思える、さまざまな
　　　　　　　　　症状が出てくることもある」、と指摘する。
　　　　　　　　　自律神経が圧迫されると、胃腸障害、不眠、うつ症状などを招きやす
　　　　　　　　　くなる。

　　　　　　　　　　＊＊＊　腰痛と骨盤の関係に詳しい
　　　　　　　　　　　　　　　　　飯田橋内科歯科クリニック・山田　晶副院長　＊＊＊

　　　　　　　　　　肩こりや腰痛などは、今に始まった症状ではないはず。
　　　　　　　　　でも、「問題視」されるようになったのは、近年です。
　　　　　　　　　「その背景には、運動不足があります」・・・と
　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　順天堂大・黒澤　尚教授（整形外科）　＊＊＊

　　　　　　　　　　重いかばん、重いものなどを持ったときは、持つ手を変えたり、
　　　　　　　　　病気に勝つためにも、運動不足にならぬように、普段の注意、
　　　　　　　　　心がけが大切と思います。

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　プロフュージョン・アプリコット
　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中の花びらに、虫のようです


　　　　ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング～35分＝4,200歩