ストレス解消方法は？

　　　ストレスがたまって・・と言葉にして、また、良く聞く言葉でもあります。
　　ストレスって？・・・と思ってしまいますが、心労、疲労がたまって、疲れ
　　ている状態でよいのでしょうか。
　　　ストレスとは・・検索してみました。
　　　　　医学の分野では、暑熱、寒さ、細菌、対人関係、恐怖、不安
　　　　　などの精神的、物理的な外部からの刺激に対し、体が示す
　　　　　防衛反応のことをいいます。
　　　　　　このストレスの元となる原因を、「ストレッサー」といいますが
　　　　　一般的にストレスとよんでます。
　　　ストレッサーを辞書で調べてみました。
　　　　　ストレスを、引き起こすもとになる刺激。
　　　　　肉体的、精神的な寒さ、痛み、心労など・・・と出ていました。

　　　ストレスになっている問題は、
　　　　　　　　「気分や考え方を変えるのがいい方法」と、
　　　　　野村　忍早稲田大教授　「臨床心理学」が言っています。

　　　　物事には、いい面と悪い面の両方あるが、困っていると悪い面に
　　　とらわれやすい。いやなことを繰り返し思い出す、反芻（はんすう）
　　　思考に陥る、いい面に目をむけるのがこつだ。
　　　　　　たとえば、人づてに悪口をきいたとき、
　　　　「悪気なしに言ったことに、尾ひれがついていることも多い。
　　　　自分の足りない点を指摘してくれたと、いい方向に変えて
　　　　いくといい」と野村さんは勧める。
　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊　朝日新聞（be)より　＊＊＊

　　　　「物事は良い方に考えたほうが、腹が立たないよ」
　　　これは、私の亡き母が、よく言っていた言葉です。
　　　ストレスをためないための、経験上の母の言葉ではと思っています。
　　　　ストレスをためないためにも、やはり、気持ちの持ち方次第で
　　　良いほうにのプラス思考で、クヨクヨせず、明るく過ごせることが
　　　　　　（気持ちの切り替えは、なかなか難しいですが）　　
　　　良いのでしょう！！と思います。　

　　　　　　
　　　　　↑　庭の水仙です　　　　　　　　　　　↑　この種類だけで、黄色の
　　　　　　　昨年球根を植え替えして、　　　　　　 水仙は咲きませんでした。
　　　　　　　やっと咲きました。　　　　　　　　　　　（２～３年に１回は球根　　　　　　　
　　　　　　　後ろのチューリップはまだ蕾。　　　　　植え替えしたほうが、
　　　　　　　葉牡丹が伸びています。　　　　　　　　良いようです。）
　　　　　　　　　　　　　（クリックして、見てくださいね！！）

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　　　　　　　　　　ウオーキング～20分＝2,900歩　　
　　　　　　　　　　　　　（歩き始めて、霧雨のような雨、続けましたが
　　　　　　　　　　　　　　20分で、無理で、足早に歩きました。）