「バナナダイエット」

スーパーでバナナの品切れが、もう一週間も続いているという。


芸能人が、毎朝食は、バナナと水だけという生活を、１ヶ月半
続けたところ、７キロ減量に成功したという。


昨年も「納豆ダイエット」で、品切れがあり、ＴＶの影響は大きいものです。

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新潟大医学部の岡田　正彦教授（予防医学）はいう。

バナナダイエットに、一定の効果はあるという。

「果物は、カロリーが多くないので、一日の食事での割合が大きくなれば、
当然やせます。しかし、このダイエットをすることは、懐疑的だ」。


栄養には、炭水化物、たんぱく質、脂肪という、３大要素があります。


果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏し、様々な病気に
かかりやすくなります。


体内細胞が弱って、感染症になったり、がんになったりすることが、
あります。たんぱく質でできている抗体が減って、がんを防ぐ
免疫機能が、弱まるからです。


リンゴ、コンニャクなどの、特定の食品を、食べてやせる方法は、
やらないほうがいいでしょう。



ただ岡田教授は、

肥満は健康によくないため、減食と運動でやせるべきだ、と。


ごはんやおかずなど１日に食べる量を、まんべんなく減らして、
いくことです。　運動しながら、やせる努力が、必要でしょう。


流行にふりまわされないことが、一番大事・・・といっています。



　　　　　＊＊＊　Yahooニュース記事より・抜粋にて　＊＊＊

 

　　


よそのお宅のスイフヨウです