朝起きて、すぐすること。

　私が朝起きて、すぐしていることは・・・
　　　①　口の中のうがい　　
　　　　　　　これは、就寝中くちの中に、目に見えない雑菌が
　　　　　　　多くなる為です。
　　　　　　　うがいをして、雑菌を外に出す。
　　　②　コップ一杯の水を飲む　　
　　　　　　　やはり、就寝中に、血液が濃くなって
　　　　　　　いる為です。

　　　③　体重を計る（水を飲む前に）
　　　　　　　５年近く毎日（不在の時は別）計って、グラフにしている。
　　　　　　　500～1㎏の変化はすぐわかり、「昨日食べ過ぎた・・？」とかの
　　　　　　　反省にもなっているのです。


　　　　　　　　＞＞＞腹が立つなら十まで数えよ
　　　　　　　　　　　　　　うんと腹が立つなら百まで数えよ＜＜＜
　　　　　　　　　　　＊＊＊米の政治家　　トマス、ジェファーソン＊＊＊


　　　　　　ウオーキング～35分＝4,400あるく