暖房を入れたまま寝ると喉をやられるので、寝る前にエアコンは止めている。昨夜の冷え込みは相当にきびしくて、室温は１０度ちょっとに下がった。かつて冬にそういうことはちょくちょくあったと思うが、ここ２０年かそこいら、冬が全般に暖かい傾向になっているので忘れがちになっていた感覚だった。
そして昨夜は２度もトイレに行きたくなって目が覚める。別に歳を取って頻尿になってきたのではないし、ふだん２度トイレなどということもほとんどない。１度だけトイレに行くのはダンベルをやった日の夜が多い。ダンベルをやり終わったあと、お茶（ペットボトルのやつ）をコップに１杯飲むので、その水気とお茶の利尿作用のためだろう。
昨夜は入眠から１時間半ぐらいで最初にトイレに行きたくなった。これは多分、ダンベルのあとに飲んだお茶によるものと思う。ところがその約３時間後にまたトイレに行くたくて目が覚める。これがおそらくは室温が下がった、つまり寒かったためだろう。
掛け布団と毛布の重ね掛けで身体はなんとか冷えず、風邪を引くようなことには今のところなっていない。
この夜の冷え込みはまだ数日は続くようだ。
今日の晩飯は松屋行徳南店でプルコギ定食（キムチ）。
