ストレスに負けそうな時

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

穏やかな晴天です。久し振りに一日中予定の無い日です。

こんな日の過ごし方を大切にしてまた明日からエネルギッシュに活動したい。

実は息切れしかかっていたのです。今朝も憂鬱な気分でなかなかふとんから起きる気持ちになれませんでした。

なんとかせねば！

何がこの憂鬱な気分の元になっているのかな？

些細な事も総ざらい書き出してみたら30もありました。
こんなにあっちゃあ、かないません。憂鬱になって当然。

と思ったらちょっと気が楽になりました。

次にそれぞれについてどう対処したら良いか考えてみました。

厄介でじっくり考えなければならないものもあるけれど
さっさと片付けてしまえるものもある。

分類して優先順位をつけて予定表に書き込みます。

「しなければならない。」という気持ちに捕われているためにストレスになっている事もありました。

「ホントにしなければならない事？」「私がしなければならない事？」と自問してみる。
するか、しないか、自分で決めて構わない事もあった。

これで、いっぱいいっぱいで気持ちに余裕が持てないなら、何か削ればいいと思えました。

これまでやってもまだ気がかりな事、心配な事は残ります。

それらにはつき合っていくしかないのかな。
人はみんな人知れずそういうものを持ちながら、はたから見れば何の苦労もなく暮らしているように見られながら生きていくのかな。
年の瀬に街行く人々の姿が同士のように愛おしく思えてきます。