風邪～その対策は・・・

コナサン、ミンバンワ！

ご存知の様に、さして聡明でもなければ利口でもない正直アホの私ですが、それにも関わらず今週は風邪をひいてしまっています。今週明けの月曜からで、今も症状が続いています。秋から冬への季節の変わり目と言う事もあるのでしょうが。

ぶちあけた話、若い頃とは違いまして、中高年の域に入りますと風邪の症状も勝手が違う様であります。
今週月曜の朝起きた時から強い喉の痛みに見舞われ、続いて午後よりは関節の脱力感と悪寒。本当に手足に力が入らず、出番でもあっただけに一時は早退を考えたものでした。

関節の症状と悪寒は月曜だけでしたが喉の痛みは昨日まで残り、まだ鼻風邪が私を悩ませています。
勤務先にても取引先の各位との電話などでの話題には、風邪の事が良く出て来る時期。風邪の予防と罹患してしまった時の対応には、やはり皆様苦労していらす様です。

その内で、医療関係にも明るいある方と話をさせて頂いた折の事ですが、風邪の予防にはやはり基本的な事柄が大切な様です。
その双璧はやはり、外出後のうがいと手洗いでしょう。
可能ならうがいはイソジンなどのうがい水、手洗いは学校でお馴染みの逆性石鹸を使うと尚可の様です。

後、予防にもかかった場合の対策にも申せる事ですが「安静」「栄養」そして「保温」の3つの事柄が肝心の由。
そうですね。ともすれば等閑になりがちなこれらの事共。身体が不調に陥ると、その大切さを痛感する事になるのですが。苦笑

今回一番症状の重かった月曜には食欲も低下し、本当に不安でした。病気に立ち向かうには、とに角食して栄養を味方につけるべしと言う事でしょう。
安静も又然りで、出勤日は止むなきとしても休日は十分休み、少しでも回復をと言う事ですね。これで明日明後日は音なしの構え。久々に休日の合った悪友との会見も流れてしまいました。最低～
最後に保温。これは以前のTV番組でも拝見した事ですが、特に外出時には胴回りを冷さない様にとの指摘があったのを良く覚えています。勿論暖房の入る屋内では1枚脱ぐなど、状況に応じた調節も大事。就寝時には天気予報で予想気温を良くチェックして、使う夜具を加減すると良いかなと思います。
又、広く出回っている風邪薬は風邪の初期症状に特に有効とされ、「かかったのでは」と思った時の服用が良い様ですね。
又、症状が2週間以上続く時は他の病気の可能性も捨て切れないので、念の為お医者さんの診断を仰いだ方が良い様です。

それにしても季節の変わり目との自覚がなさ過ぎたのも事実。いささか冴えない休日になりそうですが、何とか週明けに向け快方へと向かわせたい所。皆様もどうかご健康に。
最後に教訓を一句。

「健康な時には　健康の有り難みを忘れている」*(注意)*