【Uバーダメージ】
一昨日、月曜日の背トレのダメージがデカい。
特にUバーベントシュラッグが効きすぎた。
背トレは、やはり垂直挙上が破壊的だ‼️
まあ、日常生活で前傾で肩甲骨を支点にして物を挙げる動作はないので当然か…
しかし、この運動で肩凝りは劇的に改善する。
別の意味で僧帽筋痛は残るが…
数ヶ月後に、背中の肩甲骨〜僧帽周辺の厚みが増せばラッキー！かな…
【今日のトレ】
・マシンインクラインベンチ60°6s
・ペックデッキチェスト4s
・マシンインクラインベンチ30°4s
・ダンベルプルオーバー4s
・ディップ4s
・チェストクロス3s
・パワーブロック横、後、前…各4s
・バーベルカール4s
誰もいない名所。
ハイボールを飲みながら、
夜でも、マスク着用で桜を堪能。
今度は、昼間に来たい。
今日も、ありがとうございました🤗