12.土／食い過ぎない

【「食べすぎ」は万病のもと】

プレジデント2022.4.号は、『食と体調の新常識』特集。

その中でも、「一日二食、空腹のススメ」が、タメになった。」

 「空腹こそ最強のリスク」の著者である青木厚氏と養老孟司氏の対談より引用。

やはり、内臓を休めることは必須か

そのためには、食い意地を張って豚🐖食い？しないこと。

食欲は一瞬なので、食いたくなったら、食べ物から離れて、深呼吸、筋トレ、散歩などをして、思考を変えればいい。（それがなかなかできないのだが…）

今日も、ありがとうございました🤗