4.金／焼肉筋肉

【金曜日の脚トレ】

週末で疲労感はあったが、週2で各部位を回しているので残りは脚トレ‼️

股関節に少し違和感があったが何とかできて、結果オーライ。

・加圧2(レッグエクステンション2、レッグカール2、グレートスクワット2)

・グレートスクワット5(Max190kg7レップで1回ダウン)

・レッグプレス5

・ハックスクワット4

・ドンキーカーフ4

・アブベンチ100

・アブコースター60

筋肉に痛みの出るトレとなった。

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【焼肉プレート】

「イワタニ マルチスモークレスグリル」

を購入した。

煙が出ず、肉の脂も下に落ちてさっぱり感が出ていい感じである。

余分な脂は、この水の中に落ちる。


たこ焼きもできる。


今日は、こんな感じ。

ガスボンベはイワタニのガスボンベしか使えないので要注意‼️

今後、値段が高い焼肉屋へ行くことは無くなるだろう。

今日の焼肉は、今日の脚トレの超回復原料となるだろう。

今日も、ありがとうございました🤗