【想定外ノ刺激ヲ】
横川選手のようにはなれないが、彼を理想としてトレのモチベーションを上げることはできる。
今日は中5日の脚トレ。
横川選手の四頭筋の外への張り出しをイメージして追い込んだ。
・レバレッジスクワット8
・レバレッジスクワットでのブルガリアンスクワット5
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/dc/e59f6c56e7eb3a5df9a1d6701979bee4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/2d/cc97528549e0b4cca53daeb615d42ab3.jpg)
・ダンベルランジ4
・スタンディングレッグカール4
・レッグエクステンション4
・ハックプレス4
最後は脚が攣りそうになって大満足‼️
マッチョなトラ猫くらいにはなれたかな?
Y君がレッグプレスマシンに三頭アタッチメントを付けて、三頭の外側頭と長頭を攻めていた。ガッツに入隊してから急激に腕が太くなってきた!
長頭攻撃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/53/2642aa2cb010fc71b534b122752a16ea.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/48/9a9afa5ed5d5be68ff429c1d270f2e88.jpg)
外側頭攻撃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/5d/acfd5678ca42edc66f578a7f2176cce3.jpg)
横川選手のようにはなれないが、彼を理想としてトレのモチベーションを上げることはできる。
今日は中5日の脚トレ。
横川選手の四頭筋の外への張り出しをイメージして追い込んだ。
・レバレッジスクワット8
・レバレッジスクワットでのブルガリアンスクワット5
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/dc/e59f6c56e7eb3a5df9a1d6701979bee4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/2d/cc97528549e0b4cca53daeb615d42ab3.jpg)
・ダンベルランジ4
・スタンディングレッグカール4
・レッグエクステンション4
・ハックプレス4
最後は脚が攣りそうになって大満足‼️
マッチョなトラ猫くらいにはなれたかな?
Y君がレッグプレスマシンに三頭アタッチメントを付けて、三頭の外側頭と長頭を攻めていた。ガッツに入隊してから急激に腕が太くなってきた!
長頭攻撃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/53/2642aa2cb010fc71b534b122752a16ea.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/48/9a9afa5ed5d5be68ff429c1d270f2e88.jpg)
外側頭攻撃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/5d/acfd5678ca42edc66f578a7f2176cce3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/ee/ac6c30910d2ce36501411e4719c4b587.jpg)