29.火／山のような筋肉痛

【午後から一気に‼️】
起床後から午前中は特に筋肉痛もなく、淡々と仕事をした。

しかし、午後からハム、四頭、下背部に激筋肉痛‼️

帰宅後は「絶対トレ不可！」
だと思ったが、ブラックコーヒーを飲みながら本を読んでいたら徐々に復活‼️

胸、肩トレ決行‼️
・マシンインクラインプレス7
・マシンディクラインプレス7
・インクラインダンベルプレス5
・ダンベルプルオーバー4
・ディップ5
・パワーブロックラテラルレイズ5
・パワーブロックフロントレイズ5
・アブベンチ100
・ハンギングレッグレイズ50

筋肉痛も和らぎ、心も体もスッキリ‼️

身体は、甘やかせてはいけない‼️

これを使って…怪しい計画…