【夜中目覚る】
昨夜の腕トレ
・加圧15分
・バーベルカール(3ドロップで10セット)
・スタンディングパラレルGPS7
・オーバーヘッドローブフレンチプレス5
・アブベンチ15×9
・アブコースター15kg×5
夜中に両腕が痛くて痺れて目が覚めた。
いつもと違うトレメニューで腕筋が驚いたようだ。1mmでも太くなあれ!
昨夜の腕トレ
・加圧15分
・バーベルカール(3ドロップで10セット)
・スタンディングパラレルGPS7
・オーバーヘッドローブフレンチプレス5
・アブベンチ15×9
・アブコースター15kg×5
夜中に両腕が痛くて痺れて目が覚めた。
いつもと違うトレメニューで腕筋が驚いたようだ。1mmでも太くなあれ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/38/71b197af3074ccbe94a15bf42fd4a4ba.jpg)