5.土／腕痛

【夜中目覚る】
昨夜の腕トレ
・加圧15分
・バーベルカール(3ドロップで10セット)
・スタンディングパラレルGPS7
・オーバーヘッドローブフレンチプレス5

・アブベンチ15×9
・アブコースター15kg×5

夜中に両腕が痛くて痺れて目が覚めた。
いつもと違うトレメニューで腕筋が驚いたようだ。1mmでも太くなあれ！