2.水②／塩分？

【高血圧の原因？】
血圧が高い状態が長く続くと血管に持続的な圧力がかかり、脳、心臓、腎臓の血管の動脈硬化を進行させる。

高血圧の原因は肥満、ストレス、喫煙、塩分の取り過ぎなどである。

今日の某テレビで、塩分の特集を放映していた。俺にはあまり関係なかった…

・日常的に醤油はほとんど使わない。
・納豆のタレを使わない。
・味噌汁は朝だけインスタントの味噌半分を使い、全部は飲まない。
・ラーメンは20年？くらい食ってない。
・その他の麺、パンは食わないので中に含まれる塩分は摂らない。
・スポーツドリンクは全く飲まない。
・焼肉のタレに含まれる塩分は摂っている
・梅干しは一日一個。

おかげで血圧は上110、下70程度。

トレで血管が太くなっているのも血液の流れを良くしているかもしれない。

やはりボディビルは、健康にいいのかもしれない。

【ダブル】
①11時〜13時：胸、腹
②18時〜20時：背

やれば出来る‼️

2.水／暑い10月

【発汗🥵】
昨日は午後になって全身の怠さに襲われた。帰宅後、シャワーを浴びて、プシュッ
と贅沢0！（糖質0の発泡酒）

夜は暑くてクーラーをつけて寝たが、26度でも汗をかいた…。

今日も10月だと言うのに30度越え。
でも湿度は50%なので窓開けトレ。
汗は💦大量に出たが気分が良かった。

11時〜13時まで胸の上、下に分けて追い込んだ。
中5日でやれると疲労も抜けていい感じである。

夕方から背トレの予定。