23.水／ライオンを目指して

【想定外ノ刺激ヲ】
横川選手のようにはなれないが、彼を理想としてトレのモチベーションを上げることはできる。

今日は中5日の脚トレ。
横川選手の四頭筋の外への張り出しをイメージして追い込んだ。
・レバレッジスクワット8
・レバレッジスクワットでのブルガリアンスクワット5

・ダンベルランジ4
・スタンディングレッグカール4
・レッグエクステンション4
・ハックプレス4
最後は脚が攣りそうになって大満足‼️

マッチョなトラ猫くらいにはなれたかな？

Ｙ君がレッグプレスマシンに三頭アタッチメントを付けて、三頭の外側頭と長頭を攻めていた。ガッツに入隊してから急激に腕が太くなってきた！

長頭攻撃


外側頭攻撃