9.水／除草

【刈り払い機で】
練習場北側の雑草がだいぶ伸びて来たので久しぶりに刈り払い機で除草。
あれほど伸び放題だった場所がスッキリした。おかげで腰が痛くなり午前中の背トレは夕方に延期することにした。


【ネガティブも収縮も】
M君が後頭部にプレートを抱えてシットアップをしていた。上体を後ろに倒した時のネガティブ感はあるが、上体を起こした時は負荷が抜け、収縮感がイマイチのようだ。そこで、ゴムを装着することでフィニッシュの負荷を強めることを提案した。
案の定、今までにない刺激を得られたようだ。トレは、発想と工夫が大切‼️