2.水／暑い10月

【発汗🥵】
昨日は午後になって全身の怠さに襲われた。帰宅後、シャワーを浴びて、プシュッ
と贅沢0！（糖質0の発泡酒）

夜は暑くてクーラーをつけて寝たが、26度でも汗をかいた…。

今日も10月だと言うのに30度越え。
でも湿度は50%なので窓開けトレ。
汗は💦大量に出たが気分が良かった。

11時〜13時まで胸の上、下に分けて追い込んだ。
中5日でやれると疲労も抜けていい感じである。

夕方から背トレの予定。