31.水／危険な暑さ😳

【熱がこもる】
梅雨明けした途端、異常な暑さである。
特に今日の常総市は曇っているのに35度超えである。日差しがないからと油断すると体内に熱がこもり一気にやられる。

熱中症予防には、「汗をかきやすい体質」にすると言われている。

俺は毎朝、サウナスーツを着て約１時間のウォーキングをしている。ウォーキング終了後には体重が約２kg減る。実に500mlペットボトル４本分である。
シャワーを浴びたあとのスッキリ感がたまらない。

熱中症🥵にならない程度に鍛えよう。