Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

5.金②/アミノタブ5

2019-07-05 14:15:11 | Weblog
【空腹感なし】
朝食を朝6時30分に摂って午前10時〜正午まで胸、カーフトレ。

今日は鍛錬のマッスルスタッフで追い込んだ。フィニッシュのバネの反発が大胸筋にグッと入って来た。縦型ハンドルは横型ハンドルとは違う収縮感が得られる。
インクラインもディクラインも新鮮な刺激である。


いつもだったら仕事前にサプリハイを飲むのだが全く空腹感がない。
そこでとりあえずアミノタブを5つほど飲んだ。いよいよ究極の昼食?となった。


その後、午後2時にプロテインケーキ2。

本当に燃費が良い身体である。

5.金/スッキリ‼️

2019-07-05 09:10:00 | Weblog
【カッパウォーキング終了】
昨日やらなかった早朝カッパウォーキング終了。朝5時30分より40分間で3km。
平均時速は約5.5km。
サウナスーツ内は汗びっしょり。
これで
・体内の余分な水分が抜ける
・新たな水分と入れ替わる
・筋肉や肝臓内のグリコーゲンが消費する
・そして、皮下脂肪が消費される…
・ついでに録画しておいた「なつぞら」や「この差って…」など見られた

そしてウォーキング後のシャワーが最高。
その後、朝食を美味しくいただいた。

食後はかなり怠くなる。そう言う時はベッドに横たわり10分程度休む。

さあ、これから胸、肩トレだ‼️