Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

19.金/ヒップスラスト完成‼️

2019-07-19 12:46:56 | Weblog
【今ある物を活用する】
高いヒップスラストマシンを買わなくても工夫次第で最大限の効果が得られる。

今回の課題は3つ
①セッティングが早いこと。(約1分)
②腰を下げた時と挙げた時のバーベルの高低差があること。しかも、身体が所定のポジションに入りやすく出やすいこと。
③下腹部が痛くないこと。

これが全部クリアできたのでガッツブログにアップする。よかったら参考にして下さい。

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