24.水／ウォーキング終了

【充実トレ】
昨日のトレを振り返る
・朝ウォーキング約40分
・夜トレ約90分（胸、腹、肩横前後、加圧腕、ウォーキング30分）

俺的には、短時間で多部位を刺激できて達成感を味わえた。

特に腹は、毎日違う種目で追い込むことにした。種目としては
・ストレッチ&ゴム付きアブベンチ
・ハンギングレッグレイズ
・改良ケーブルクランチ
・アブコースター
・スーパークランチ
・ツイスト
・アブローラー
・ケーブルレッグプル
・レッグレイズ
これらの中から2種目選んで実施する。

ちなみに今日は、犬🐕の散歩で60分、ウォーキングマシンで30分終了‼️
少しは脂肪が燃焼したかな？

ミスター茨城優勝（横關選手）おめでとう


ちなみに、この優勝杯は27年前に俺が優勝した時から贈られるようになった。