3.水②／低血糖検証

【プロテインケーキ】
昨日の低血糖は糖質約25gのプロテインバーを摂取して約５分間で脱力感が収まってきた。

今日は糖質約10gのプロテインケーキで、検証。ちなみに糖質由来はドライフルーツとオートミールとプロテインの糖質。

【検証】
昨日のような５分間程度での急激な血糖値の上昇は無かった。おかげでプロテインケーキ摂取後の急激な血糖値の低下もなく、摂取後2〜3時間は問題なかった。
おかげで腕トレ、ウォーキングがしっかりできた。

砂糖？で甘すぎるプロテインバーには要注意‼️

たまには魚

3.水／鍛える理由

【何のために？】
「何のためにトレするのか？」
いつものオヤジトレのメンバーの話題。
ズバリ、

「遊ぶための体力作り‼️」

もちろん健康管理とかカッコいい体型維持、アンチエイジング…色々あるだろう

俺は上記に加え、トレそのものが好き。
だから40年以上も継続できている。

今日も、
朝５時…ウォーキングマシン５０分
10：30〜13：00…肩、腹トレ終了
夕方…腕、ウォーキングの予定‼️

トレだーいすき‼️