13.土／胸、肩終了‼️

【ご褒美】
朝ウォーキング50分。
午後胸、肩トレ
・ケーブルクロス中、上7
・パワーブロックリア5
・パワーブロックフロント5
・パワーブロックラテラル5
・パワーブロックフロント5
・ラテラルマシン5
・スミスバックプレス7

お疲れ様でした

ご褒美

13.土／減量大作戦

【70kg】
一時は68kg台になった体重が、梅雨寒で発汗せず70kgで停滞。

今朝も45分間のカッパウォーキング終了後も69.6kg…

でも、朝食をガッツリ食ったら70kg超え！
慌てて、アイアンマン8月号を読んだ。

特に豚しゃぶが美味かった。