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Gutsブログ

還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービル、マシン改造、トレ裏技等について熱く語りマッスル !

22.日/脚90点

2017-01-22 22:20:33 | Weblog
【やはり昼トレがいい】
昨日は脚トレの予定だったが,野暮用で休日だったにもかかわらずトレ開始が午後6時過ぎとなってしまった。脚と腰の疲労がイマイチ抜けなかったことを言い訳に,急遽,胸トレに変更。

重量は劇的に落ちたが,何とかパンプ感を味わうことができた。

胸トレは,俺の課題である。

と言うわけで,今日22日は脚!
昼11時30分スタート。

・マルチアングル・レッグプレス&ゴム8本で6
・グレートスクワット5
・Lエクステンション&ゴム5
・ハックスクワット&ゴム4
・ライイングレッグカール&ゴム4
・スタンディングレッグカール&ゴム
・スティッフレッグデッドリフト4
・ダンベルランジ4

特に膝も痛くなく,快適にトレできたことに感謝!

午後は,ゆっくり洗車をしたり買い物をしたりできた。
夕方からのトレを考えることもなく,ノーストレスで快適!

やは,休日は昼トレがいいな。

このTシャツいいね。

22.日/愚直に向き合う

2017-01-22 07:55:29 | Weblog
【稀勢の里V‼️】
愚直なまでに相撲に向き合ってきた稀勢の里の努力が報われた。(讀賣新聞2017.1.22)


「愚直」…馬鹿正直なさま。他にぶれず、一つのことを行い続けること。

同じ茨城県人としての誇りと希望である。
今日の千秋楽も勝利し、横綱になってくれ‼️