22.日／脚９０点

【やはり昼トレがいい】
昨日は脚トレの予定だったが，野暮用で休日だったにもかかわらずトレ開始が午後６時過ぎとなってしまった。脚と腰の疲労がイマイチ抜けなかったことを言い訳に，急遽，胸トレに変更。

重量は劇的に落ちたが，何とかパンプ感を味わうことができた。

胸トレは，俺の課題である。

と言うわけで，今日２２日は脚！
昼１１時３０分スタート。

・マルチアングル・レッグプレス＆ゴム８本で６
・グレートスクワット５
・Ｌエクステンション＆ゴム５
・ハックスクワット＆ゴム４
・ライイングレッグカール＆ゴム４
・スタンディングレッグカール＆ゴム
・スティッフレッグデッドリフト４
・ダンベルランジ４

特に膝も痛くなく，快適にトレできたことに感謝！

午後は，ゆっくり洗車をしたり買い物をしたりできた。
夕方からのトレを考えることもなく，ノーストレスで快適！

やは，休日は昼トレがいいな。

このＴシャツいいね。

22.日／愚直に向き合う

【稀勢の里Ｖ‼️】
愚直なまでに相撲に向き合ってきた稀勢の里の努力が報われた。(讀賣新聞2017.1.22)


「愚直」…馬鹿正直なさま。他にぶれず、一つのことを行い続けること。

同じ茨城県人としての誇りと希望である。
今日の千秋楽も勝利し、横綱になってくれ‼️