31.木／猛暑7月終わる🥵

【トレ率68%】

猛暑7月がやっと終わる。7月後半は連日35℃超えが続いたが、暑さに反抗するかのように扇風機だけのトレを決行して発汗しやすい状態にし、熱中症に負けない身体作りを目指した。おかげでだいぶ身体が引き締まった。

明日から8月でまだまだ猛暑は続くと思うが日々、科学的に鍛えて、栄養学的に食べて、少しのお酒を楽しんでいこうと思う。

今日は、家庭菜園で取れた野菜オンパレード❣️

それをベースに筋トレ食旨し❣️

8月も宜しくお願い致します🤲