９・土／脚／９２点

《裏技》
今日，久しぶりにポジティブ・スクワットをやったら，肩に当たるパットが俺の痛めている右肩を圧迫したので中断した。
それにしてもこのまま使わないのはもったいない！
あれこれ考えて試してみた結果，次のトレができることを発見！

①ポジティブ・ショルダープレス
②ポジティブ・アップライトロウ

多少の工夫とコツが必要だが，新鮮な刺激をゲット！

後で写真をアップしマッスル！

《デリシャス・プロテイン》
最近，チョコ味のプロテインに牛乳を少し入れて，アイスクリーム状になるまでこね回して食べている。これがまた，イチゴ味とは違った食感と味で旨い！
これで寝る前のプロテインをゲット！

《トレ》
・脚：Ｌエクステンション③，グレートスクワット③，マルチアングルレッグプレス③，ライイングレッグカール③，加圧５分×２，ダンベルランジ③

明日は，腹，背，僧帽の予定。