《毎日が「体育の日」》
今日は全国的に「体育の日」で，運動会や体力測定や，健康指導等の健康的な催し物が開催されたようである。
でも，特別「体育の日」だけ運動してもあまり効果はないと思う。
運動は，定期的に継続的にやってこそ効果が出るはずだと思う。
俺にとって，３０年以上が，ほぼ毎日「体育の日」である。
しかも，限界一杯の力を振り絞っての体力作り？である。
おかげで，そこそこ健康で，体力や筋肉が付いてきた。
全国民の皆さん，「ボディビル」をやりましょう！
《トレ》
起床後，背中がバキバキ凝っていた。
昨日の背トレが効いている！
今日はどこへも出かけず，１日家で持ち帰りの仕事をしていた。
おかげで，仕事がはかどって，明日からの出勤が少し憂鬱でなくなった。
昼食はプロテイン６０gとソイジョイで夕方トレに備えた。
・胸：ポジティブフライ④，インクラインプレス④（高角度），ケーブルクロスオーバー④，ディップ④，ダンベルプルオーバー④
・カーフ：スタンディングカーフ③，カーフプレス③，シーテッドカーフレイズ④
今日は胸の刺激を少し変えみた。
明日は，腹，肩，僧帽，腕の予定
今日は全国的に「体育の日」で，運動会や体力測定や，健康指導等の健康的な催し物が開催されたようである。
でも，特別「体育の日」だけ運動してもあまり効果はないと思う。
運動は，定期的に継続的にやってこそ効果が出るはずだと思う。
俺にとって，３０年以上が，ほぼ毎日「体育の日」である。
しかも，限界一杯の力を振り絞っての体力作り？である。
おかげで，そこそこ健康で，体力や筋肉が付いてきた。
全国民の皆さん，「ボディビル」をやりましょう！
《トレ》
起床後，背中がバキバキ凝っていた。
昨日の背トレが効いている！
今日はどこへも出かけず，１日家で持ち帰りの仕事をしていた。
おかげで，仕事がはかどって，明日からの出勤が少し憂鬱でなくなった。
昼食はプロテイン６０gとソイジョイで夕方トレに備えた。
・胸：ポジティブフライ④，インクラインプレス④（高角度），ケーブルクロスオーバー④，ディップ④，ダンベルプルオーバー④
・カーフ：スタンディングカーフ③，カーフプレス③，シーテッドカーフレイズ④
今日は胸の刺激を少し変えみた。
明日は，腹，肩，僧帽，腕の予定
